1 mois de sport, ça change quoi?

Après plus d’un an sans activité sportive, j’ai eu le déclic. Je me suis remise au sport. D’abord à la maison en regardant des vidéos Youtube puis finalement en salle sport. C’est ce qui me correspond le plus.

Pourquoi tu fais du sport? T’es bien comme ça!
Parce que mon corps était mou, flasque et que je ne me sentais pas à l’aise avec. Deux grossesses consécutives autant vous dire que c’est pas rien!
Je fais aussi du sport car je n’ai pas envie de faire de régime. Oui je sais, ce mot il ne faut pas l’utiliser (yoyo & co, je connais le refrain). Il faut manger ÉQUILIBRÉ les gars! Plus facile à dire qu’à faire avec notre mode de vie.

Mais alors tu fais du sport et tu manges du gras, du sucre et des féculents?! What?!

Oui mais on va dire que l’un entraîne l’autre. Je fais juste moins de crise de « boulimie » comme je dis, en finissant un paquet de gâteaux devant la TV par exemple. J’essaie de manger des légumes à tous les repas surtout. J’adore les légumes, ce n’est pas un problème. Mais manger bien demande du temps et de l’argent! Si si.

Est-ce qu’il y a du résultat? Tu as maigri?
Je n’ai pas perdu de poids. Je ne sais pas si je retrouverai mon poids de forme un jour (je l’espère pourtant). Toutefois je me sens déjà bien mieux dans mon corps! Peut-être que cela ne se voit pas, mais moi je le sens. Je suis plus tonique. Je sens mes abdos et mes muscles un peu partout. C’est vraiment top ça! Même mes bras sont plus musclés. Eux ils ont pris chers aussi en 4 ans. Je les aimais beaucoup avant…

      ( Avant / Après )

Si tu veux maigrir, mange moins.
Pour l’instant, faire attention c’est déjà beaucoup pour moi. Je mange équilibré, plutôt sain mais comme tout le monde, je mange aussi des frites, du chocolat, je finis les pâtes de mes enfants avant le repas du soir, je bois des bières et j’adore les apéros. L’apéro, s’il y a bien un truc sur lequel, je ne peux faire impasse c’est celui-ci. Seriously?! Oui oui, j’aime la vie quoi. J’ai enchaîné 2 grossesses et donc 18 mois sans alcool, autant vous dire que les contraintes ça va un temps. Et avec deux enfants, quand t’es parents, c’est le kiff ultime lorsqu’ils sont couchés!
J’aimerai vraiment perdre mes 5 kilos restants, alors si je vois qu’avec le sport et quelques efforts je n’y arrive pas, je mangerai un peu moins mais pour l’instant je continue comme ça.

Combien de temps et de fois par semaine pour voir le résultat?
Je dirai 3 semaines avant des résultats visibles. Et minimum 2 fois par semaine en salle. L’idéal est quand j’y vais 3 fois.

                                                         ( Avant / Après )

Tu fais des cours ou des machines?
Je préfère vraiment les cours! Au moins je fais les choses bien et c’est hyper motivant. Je ne fais quasiment que du BodyPump. Un cours de renforcement musculaire intensif. C’est dur mais hyper efficace. Et après le cours j’enchaîne avec au moins 30 min de cardio (vélo, elliptique…)

Lorsque je ne peux pas faire le cours, je fais un peu de muscu sur les machines mais c’est pas très agréable. Je ne me sens vraiment pas à l’aise en temps que femme au milieu de tous ces muscles!! Et ensuite j’enchaîne sur au moins 1h de cardio intensif.
Quoi qu’il en soit, quand je vais à la salle de sport, il faut que je transpire, et que je dépasse à chaque fois un peu plus mes limites.
J’y vais parfois le matin, c’est assez calme. Mais je préfère y aller le soir car après je suis épuisée. Je passe en général une très bonne nuit! Et vous savez quoi? Quand je n’y vais pas, ça me manque!

Tu vas continuer?
Oui et je l’espère longtemps. L’idéal est de pratiquer un activité sportive toute une vie. Par exemple je me sens aussi bien plus à l’aise au niveau de mon souffle. Alors j’imagine à 70ans, si je ne me dépense pas un minimum à quoi je vais ressembler!

Mon objectif à long terme?

Retrouver un corps tonique, affiné et pourquoi pas musclé. Enfin juste ce qu’il faut hein! Et dire à dieu à ces fucking derniers kilos. Je ne fais pas une fixette dessus mais ils sont là, si si je vous jure!

Le premier qui me dit, c’est laquelle la photo d’avant et celle d’après, je le bannis à tout jamais!! :)

Share

Maquillage express chronométré! (VIDEO)

Nouvelle vidéo dans laquelle je me suis chronométrée afin de voir combien de temps je passais dans la salle de bain pour un maquillage simple, efficace et pétillant.

Et vous, rapide ou pas rapide le matin?

 

Fond de teint Nars Sheer glow
– Effaceur Yeux Maybelline (bientôt en rupture, acheté chez Tati!)
– Éponge fond de teint Kiko
– Mascara Maybelline
– Khôl et Liner Kiko
– Poudre Terracota Guerlain
– Fard à paupières Naked 1 de Urban Decay
– Rouge à lèvre Kiko

Share

The power of make up (VIDEO)

IMG_0327« The power of make up » est un « tag » que l’on retrouve depuis quelque temps sur Youtube, qui consiste à se maquiller un seul côté du visage. Le but est de constater qu’en effet le maquillage à un certain pouvoir sur nous. Il camoufle, sublime, améliore visuellement l’état de la peau. Nous rend-il plus belle? Nous aide t-il à nous sentir mieux, à avoir plus confiance en nous?

Pour ma part comme je l’explique dans la vidéo, je peux sortir sans maquillage sans problème, toutefois je me sens mieux avec. J’ai plus d’assurance et me sens vraiment plus jolie maquillée.

Autant j’aime le maquillage avec un rouge à lèvre qui se voit, des yeux charbonneux autant je vais adorer un maquillage nude. Vous savez celui qu’on fait juste pour avoir bonne mine. C’est pas toujours le plus simple à réaliser.

Pour cette vidéo j’ai fait quelque chose de saison avec un rouge à lèvre foncé, la différence est plus prononcée. C’est une super expérience pour ma part. Et vous, le maquillage vous le vivez comment? Vous avez déjà testé de vous maquiller la moitié du visage?

 

Share

Dans mon corps de mère…

Je ne sais même pas par où commencer tellement je suis perdue, perdue physiquement. Cela va bientôt faire 1an que j’ai accouché et je n’ai pas retrouvé mon corps d’avant à mon grand regret et de par ma faute. Souvenez-vous en Janvier je commençais un rééquilibrage alimentaire (c’est mieux que le mot « régime » apparemment), que j’ai tenu 1mois et demi. J’ai perdu 3kgs à cette période. J’ai stagné pendant longtemps et voilà que vient l’été, le moment où on a besoin de se sentir bien dans son corps, que je reprends du poids.
J’ai 7kgs en trop. Je voudrai retrouver mon corps de femme.

Je passe la plupart de mon temps à la maison où je travaille et garde mes enfants. Donc à très grande proximité du frigo et des placards de gâteaux… Je grignote, chose que je faisais pas avant d’avoir des enfants. J’ai parfois l’impression de vivre comme une « boulimique » en mangeant n’importe comment. Mais c’est plus fort que moi. Les repas sont plus ou moins équilibrés, j’adore les fruits et les légumes, mais aussi le gras et les pâtes en quantité, je ne me prive de rien. C’est bien là le problème. Et je ne fais plus de sport. Pas le temps.
Je pense que je mange car je ne me sens pas au mieux, l’arrivée de Pablo nous a un peu perdu au début, puis je grossis et donc je me sens encore moins bien. L’histoire sans fin.
Mon visage s’est arrondi, mes bras sont mous et mes cuisses bien trop grosses, mon ventre tout flasque.
J’appréhende maintenant l’arrivée de l’Automne et le moment de remettre des pantalons qui seront trop petits.

Je vous parle de tout cela car j’en ai besoin pour un nouveau départ, je pense attendre Septembre pour perdre ces maudits kilos, l’été et ses apéros à rallonges sont bien trop tentants. J’ai pas envie de m’arrêter de vivre non plus.

C’est quand même une réelle torture de devoir tout le temps faire attention, avoir la sensation de se priver, d’être frustré. Pourquoi n’avons nous pas un corps qui a un poids de forme et qui le garde, peut importe si on a envie de des tartines de fromages pour le goûter ou encore une cuillère de Nutella avant d’aller se coucher? Ce serait tellement plus simple. Mais non il faut être dans le contrôle tout le temps…

Alors j’ai testé ces derniers mois, et aussi quand j’étais enceinte, de me laisser porter par mes envies mais apparemment cela ne me réussit pas. C’est difficile de ne pas se reconnaître dans son corps, d’être mal dans ses habits s’ils sont trop près du corps. Toutes les filles minces, je vous envie tellement avec vos jeans slims dans lesquels vous avez l’air à l’aise, rien ne vous serre, pas de boutons à défaire au moment de passer à table, pas de plis qui vous pinces derrières les genoux quand vous vous baissez…
Je vous vois venir « oui mais tu n’es pas grosse, tu fais un 38-40, alors que moi je fais… » . Ok, je ne suis pas en surpoids, ni obèse pour la norme « médicale » mais il n’empêche que je ne suis pas bien dans ce corps là. C’est pas pour rien que nous avons un poids de forme, un poids où l’on se sent bien peut importe la taille. Mon poids de formes est 57kgs et j’en suis bien loin.

Je ne sais pas comment je vais m’y prendre en Septembre, quel type d’alimentation adopter, quelle activité sportive pratiquer? J’ai vraiment besoin de bon conseil, d’être cadré même! Un coach peut-être.

Je suis donc preneuse de tout vos conseils, astuces, produits miracles (s’il en existe!)… Si vous avez été dans le même cas, ou si vous êtes dans la même situation, n’hésitez pas à en parler. Peut-être finalement que mon coach sera mon blog et vous qui me lisez?!
Un petit clin d’œil pour Morgane du blog « Morganours » qui a écrit un article similaire dernièrement avec beaucoup de courage et une phrase qui m’a marqué: « il me faut juste vouloir sortir de “je veux perdre” et entrer dans “je vais gagner” le corps que je mérite »

Parce que poster une photo de soi tel quel c’est important. Se rendre compte de ce qu’on est et comme on peut me voir. Voici un cliché pris en vacances que j’ai posté sur Instagram en cadrant de façon à ce qu’on ne voit pas le ventre, aujourd’hui la photo est entière…

Si vous avez lu jusqu’au bout merci.

IMG_3110

Share