Le début de ma perte de poids après 3 grossesses!

3 grossesses en 5 ans, y a pas à dire en plus de changer votre vie, ça change aussi votre corps!

Après ma 1ère grossesse je crois avoir retrouvé mon poids d’avant, 9 mois plus tard.
Après ma 2ème grossesse cela à mis plus d’un an mais avec 4kgs en plus j’ai réussi à me stabiliser.
Et après cette 3ème grossesse, la fatigue étant à son maximum, un allaitement qui aura duré 1an, je n’ai jamais eu la motivation de retrouver mon corps, perdre du poids. Bien au contraire, chez moi la fatigue était synonyme de « manger plus et pas toujours bien »! J’ai donc pris du poids. Je ne pouvais plus reporter les vêtements que j’aimais tant, je me sentais grosse, gonflée, le visage beaucoup trop rond et surtout je sentais que j’ingurgitais beaucoup trop de choses sucrées et riches pour mon corps.


Le déclic:
Une story sur Instagram lors d’une séance photo. Je publie un look certes joli mais que je ne porterai en vrai car bien trop serrée dedans. Je vous raconte donc l’envers du décor de cette photo et là j’ai reçu je ne sais pas combien de message de soutiens. Je me suis sentie comprise, j’ai échangé avec beaucoup d’entre vous. Un grand merci!  C’est lors de ces échanges que j’ai été contacté par la personne qui me suit depuis chez Théraform Blagnac. Je ne me souviens plu exactement mais elle a su me convaincre de la rencontrer dans son centre d’amincissement pour me parler de sa méthode pour perdre du poids et me retrouver.


Théraform c’est quoi?
En plus d’un régime alimentaire adapté à chacun, chez Théraform on pratique la plastithérapie.

« La Plastithérapie est l’association de soins manuels dispensés sur l’ensemble du corps et d’un rééquilibrage alimentaire personnalisé. Leur action conjuguée aboutit à un remodelage spectaculaire de la silhouette. »

Pour vous résumer la chose, j’ai changé en grande partie ma façon de manger et en parallèle, je me rends chez Theraform une à deux fois par semaine pour mes séances de plastithérapie. Avant de commencer la séance, on fait le point sur la semaine, on se pèse, prends nos mensurations…
La plastithérapeuthe exerce ensuite sur l’ensemble de mon corps de l’acupression, par notamment des points de massages sur certaines zones du corps. Un peu comme l’acupuncture mais sans aiguilles. Et y a pas à dire, travailler directement sur notre corps, nous recentre énormément et pour ma part m’a déjà permis de mieux le comprendre et l’accepter. Je trouve que ces séances sont aussi une thérapie vis à vis de notre rapport à la nourriture, à notre façon de manger. On échange énormément! Mais vous pouvez aussi rien dire, voire vous endormir! Un vrai moment de détente, de lâcher prise, bien au chaud sous un plaid et sur une table de massage chauffée!! Oui oui!!

J’étais pourtant sceptique avant de commencer car le régime est assez strict mais finalement les séances m’aident énormément. Le soutien de la plastithérapeuthe aussi. C’est hyper important pour moi de la voir régulièrement, d’être accompagnée durant toute ma perte de poids mais aussi en période de stabilisation.

(Pour Info, Théraform Blagnac/Purpan vous OFFRE une séance en plus de la séance bilan en venant de ma part.)


Mon régime:
Alors je pourrai vous dire qu’il s’agit d’une rééquilibrage alimentaire comme on entend partout mais pour moi à partir du moment où on entre dans un processus de perte de poids il s’agit d’un régime. Mais ça chacun l’entend comme il le veut. Pour moi le rééquilibrage, je l’imagine plutôt en période de stabilisation, et correspond à la façon dont je devrais manger ensuite toute ma vie. Manger sainement et équilibré c’est tout.
Bon après tout, on joue sur les mots là… 🙂

– Dans cette phase de perte de poids, j’ai pour commencé arrêté de grignoter et de manger entre les repas.
– J’ai supprimé les produits laitiers et le sucre.
– Je commence ma journée par un grand verre de jus de citron avec de l’eau chaude ou tiède puis je prends mon petit déjeuner . Il est composé de pain complet avec un peu de beurre (seul produit laitier que j’ai choisi de garder), d’un kiwi et d’un thé vert.
– Si mes repas sont trop espacés, j’ai droit à une collation et gouter. (fruit ou fuit sec: amande, noix de cajou… mais sans finir le paquet!)
– Mes repas se composent principalement de légumes mais pas n’importe lesquels, d’une protéine (pas trop grasse) et d’un fruit. (mais pas plus de 2 par jours par exemple)
– Je privilégie les cuissons au four , wok ou vapeur puis j’assaisonne bien mes plats.
– J’adore utiliser le piment d’Espelette, le curcuma, l’ail, l’oignon, la coriandre…
– Je m’autorise la crème de soja, de coco de temps en temps mais aussi des moments de gourmandises en famille que ce soit un gouter avec mes enfants ou un bon plat du Dimanche! Suffit juste de reprendre ensuite les bonnes habitudes dès le repas suivant.
– Je bois beaucoup, de l’eau, des tisanes, du thé…
– J’essaie de varier mes menus et d’alterner crudités et plat chauds.
– Je prends le temps de manger, de mâcher. Et je privilégie les aliments croquants qui nécessitent de la mastication.
– J’essaie de toujours avoir tous les légumes nécessaires disponibles. Et ne mange jamais de plats industriels.

Vous remarquerez que je consomme seulement des féculents le matin. Cela correspond à mon mode de vie plutôt sédentaire. Bien sûr si vous avez des journées très rythmées, le régime sera adapté autrement. D’ailleurs si je sais que j’ai vais avoir une journée très active, je n’hésite pas à en prendre en petite quantité. Comme ici lors d’un déplacement avec ce sandwich:


Et la faim dans tout ça?
Je ne vais pas vous mentir mais les 10 premiers jours c’était dur. J’avais faim, mon corps me lançait des signaux, je pense que j’étais surtout en plein sevrage, détox! J’avais des folles envies de sucre. Une vrai drogue ce truc! Et c’est là que les séances de plastithérapies ont été bénéfiques et d’une véritable aide.
On a travaillé sur ces envies de sucre et de gras.
Maintenant quand j’ai faim c’est que c’est l’heure de manger et je sais quelle attitude adopter. Je ne me jette plus sur le fromage et les gâteaux. Je pouvais manger jusqu’à un paquet entier de Petit Écoliers oui oui!!


La perte de poids, en combien de temps?
Alors ça je pense que ça dépend de chacun, j’ai des périodes où je perds beaucoup plus facilement que d’autres. Je ne me pèse pas tous les jours et jamais en périodes de règles!

> Poids de départ: 67kg
> Objectif: 57-58kgs (poids que je faisais avant mes grossesses pendant des années!)
> Poids actuel: 62kgs
Soit -5kgs en 1mois. C’est assez rapide je trouve et tant mieux ou pas pour certain, mais je sais que les derniers vont partir moins vite.

Je sais ensuite que la période de stabilisation et à ne pas prendre à la légère pour avoir déjà fait un régime suivie par une diététicienne quand j’étais ado.

J’en suis donc au début, au milieu, je sais pas trop. Ce que je sais c’est que je me sens déjà beaucoup mieux et dès les premiers jours!
Je me sens plus en forme et pleine d’énergie, j’ai même recommencé à courir depuis aujourd’hui! Car mon corps s’amincit mais n’est pas très tonique.


Je sais que je ne serai jamais une fille mince, j’ai toujours eu des formes surtout sur le bas du corps. Je ne m’attends pas à ressembler aux bombes que je suis sur Instagram mais je cherche seulement à moi me retrouver et me sentir mieux. Manger sain pour toujours. Je ne veux plus être dans cette période de post-partum qui s’éternisait un peu trop. Je suis 3 fois maman mais je veux être la femme que je suis et vivre pleinement ma féminité.

 

(En collaboration avec Théraform Blagnac/Purpan)

Ma poussette STELLA de Bébé Confort

STELLA-BB-CONFORT-9 C’est LA poussette que j’attendais avec impatience! Pour tout vous dire elle est arrivée le jour de l’accouchement, juste à temps.

Comme pour Victoria et Pablo nous avons choisi un modèle trio. Comprenant, la poussette hamac, la nacelle, et le cosy.

Je me suis dirigée vers la Stella de Bébé Confort car déjà elle fait partie des rares modèles vendues en trio mais surtout car elle est polyvalente.

Ses grosses roues à l’arrière et ses petites devant lui permettent de vadrouiller en ville comme sur des petits chemins de campagne. Exactement notre mode de fonctionnement. Mais surtout elle est ultra-maniable, et se conduit d’une main!

Autre point non négligeable: la poignée réglable en hauteur et qui se règle vraiment très haute! L’idéal pour le papa de 1m92.STELLA-BB-CONFORT

Les nouvelles nacelles, le modèle Amber, est un modèle ultra léger et confortable avec un vrai matelas et une sécurité en 3 points. Elle s’utilise donc en voiture, mais avec 3 enfants c’est mission impossible! William en profite pour y faire ses siestes au calmes dans le salon lorsque les enfants sont  à l’école. Aussi très pratique en lit d’appoint quand on est chez des copains.STELLA-BB-CONFORT-2 STELLA-BB-CONFORT-3 STELLA-BB-CONFORT-12

Ah oui, chose importante elle se plie très facilement et est relativement compacte. je vous laisse visionner cette vidéo très explicite:

Concernant l’assise (le hamac), il est aussi très confortable, bien plus qu’une poussette canne classique et donc l’idéal pour les tout petit face ou dos à la route. Il s’allonge très facilement. Ça aussi c’est hyper important pour les siestes en poussette!

Pour ce trio, j’ai choisi le cosi Pebble plus avec sa base isofix Family fix, le top du top en terme de sécurité et de confort. Un véritable siège-auto! En un clic bébé est installé en toute sécurité.STELLA-BB-CONFORT-14 STELLA-BB-CONFORT-13 STELLA-BB-CONFORT-8

Vous l’aurez compris, je suis vraiment conquise par la poussette Stella de Bébé Confort et William aussi! C’est une poussette très complète, l’idéal dès les premiers jours de vie. STELLA-BB-CONFORT-15

 

(en partenariat avec Bébé Confort )

Les 20cm qui font la différence. (Avec Emma Matelas)

EMMA-MATELAS-1120cm ! Oui 20cm de plus ça parait peu mais ces 20cm ont changé nos nuits, si si je vous jure!

Nous avions toujours dormi dans un lit en 140cm, et vous l’aurez compris, avec 2 enfants, bientôt 3, il était temps de passer la taille au dessus quitte à pousser les murs. Nous finissons bien souvent nos nuits à 4, alors autant vous dire qu’un matelas en 160 ce n’était pas du luxe!

Nous n’avons pas fait les choses à moitié grâce à Emma Matelas! Un matelas d’une épaisseur impressionnante, et au confort absolu. Nous avons immédiatement adopté Emma qui fait partie de nos nuits maintenant. Ni trop mou, ni trop dur, il s’adapte à chacun.EMMA-MATELAS-5

Niveau conditionnement, le matelas a été livré roulé, ultra compressé! Une fois déballé, il se gonfle et prend forme en quelques secondes!!! Bluffant. Le tout imaginé et fabriqué en Allemagne, garantie 10ans et surtout vous avez 100 jours pour le tester s’il ne vous conviendrez pas!

Nous commes conquis et les enfants aussi!

En ce moment profitez de -50€ avec le code MARS2017 .EMMA-MATELAS-10 EMMA-MATELAS EMMA-MATELAS-6 

Matelas offert par Emma Matelas

Ma journée thé et café (avec Teasire – Gourmesso)

Aujourd’hui j’ai envie de vous faire partager 2 coups de cœur en terme de thé et café. Il s’agit des thés bio Teasire et des capsules pour machine Nespresso de Gourmesso.

Je commence toujours la journée avec un énorme bol de thé! J’adore ça, et par dessus tout varier les plaisirs en changeant régulièrement de thé. Sauf que là cela fait plusieurs mois que je ne jure que par le Boost Me de Teasire. C’est le thé parfait pour le matin comme son nom l’indique, il booste pour la journée avec sa composition explosive: thé noir (Assam), maté, graines de fenugrec, cerises de café, coques de cacao! Il est délicieux.TEASIRE-5 TEASIRE-3

Il n’est pas rare que dans la matinée je déguste ensuite un petit café au moment de me mettre au travail. Je suis moins une experte en café qu’en thé mais il existe quand même des variantes. J’ai eu le plaisir de déguster toute la gamme Gourmesso, et le Colombia Arabica Mezzo d’intensité N°7 est délicieux et très doux.GOURMESSO-CAFE-CAPSULE-5 GOURMESSO-CAFE-CAPSULE

GOURMESSO-CAFE-CAPSULE-2GOURMESSO-CAFE-CAPSULE-3

Le midi après le repas c’est l’instant café que je préfère le plus et que j’aime partager. J’opte souvent pour des cafés plus intenses comme le Honduras Pura Forte N°9.

A savoir que tous les café Gourmesso sont tous issus du commerce équitable (Fairtrade) et sont 30% moins cher que les capsules Nespresso classique!

Mais revenons-en au thé! Pour le goûter, je savoure le Balance (Citronnelle, rooibos rouge, réglisse, lavande, fenouil) ou encore Détox  (ortie, gingembre, réglisse, fenouil, anis).

Pour être honnête je les ai vraiment tous aimés. Tous sont bio, naturel et végan. Chacun détient sa vertu: que ce soit un besoin d’énergie, de se relaxer, de se purifier ou de trouver son équilibre.TEASIRE-2 TEASIRE

Je crois que de manière générale je suis plutôt thé pour ses variantes infinies, mais j’apprécie le café pour son côté convivial et de partage.

Et vous plutôt thé ou café?