Éviction du lait de vache, J+5, je suis en manque de sucre!

Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous êtes sûrement au courant que j’ai arrêté de consommer du lait de vache. La raison, l’eczéma de mon fils que j’allaite. On soupçonne une intolérance au lactose ou une allergie au lait de vache. Alors avant d’avoir rdv chez l’allergologue, je tente une éviction totale. Son grand frère était allergique au même age mais présentait des signes digestifs bien plus évidents.

Pour l’instant, les plaques diminuent mais on a aussi entamé un traitement de choc niveau crèmes: cicalfate, Lipikar et cortisone.

J’ai donc arrêté les PLV Dimanche dernier après ma tartine de beurre du petit déjeuner. Je suis ensuite allée faire des courses pour acheter yaourts au soja, crème liquide au soja… et j’ai surtout passé un temps fou à lire les étiquettes de aliments que j’achetais.

Constat: il y a du lait de vache dans plus de la moitiés des produits que je consomme!!!
Les classiques: lait, beurre, crème fraîche, fromage.
Ceux dont on avait oublié qu’ils contenaient du lait: chocolat au LAIT, pâte à tarte, quasi tous les biscuits!!
Ceux qui ne devraient pas en avoir: certains jambons, cracottes, céréales, raviolis fraîches…

Résultat, j’ai fait des courses pour ma famille mais peu pour moi.
Je vais devoir cuisiner 2x plus ou alors trouver de nouvelles idées, adapter mes plats.

J’ai remplacé la crème fraîche par la crème de soja, ça va, ça passe nickel!
Les yaourts c’est vraiment très moyen mais on s’y fait. Heureusement ceux au chocolat sont bien corsés. Et j’ai remplacé le beurre dans les pâtes par de l’huile d’olive. C’est de suite moins appétant, j’en ai mangé 2x moins. Le beurre végétal c’est fade, tout mou, et quasi sans intérêt, je ne m’y fait pas trop.

Au bout de 5 jours, ce qui me manque le plus c’est finalement le sucre! Oui c’est très bizarre, j’arrête le lait, et je suis en manque de sucre! Car oui, tous les biscuits que j’ai l’habitude de manger et de grignoter lors de mon goûter mais surtout lors de mes pulsions alimentaires à tout moment de la journée contiennent du lait. Résultat j’ai 0 biscuits à manger! Il me reste des galettes de riz ou encore des céréales de muesli au chocolat noir. Mais ça n’assouvit en rien mes envies.

Je compense donc avec des fruits, beaucoup de fruits. Je remplace le sucre transformé par le sucre des fruits. C’est un peu plus sain oui mais pour l’instant je me sens en manque! Je n’ai pourtant pas arrêtée le sucre en sois mais je me rend compte qu’il prend une grande partie de vie et ça fait presque peur. Je me sens droguée, addict, accro… Je mange beaucoup d’aliments sucrés et encore plus avec la fatigue.

Mon vrai réconfort, manger un truc que j’aime. Une nuit pourrie + un réveil aux aurores ça vaut bien un bon petit dej’ ! La fringale de 10h, je la compense plutôt avec du salé comme un morceau de fromage. Après le repas, le café accompagne bien souvent des carrés de chocolat. Le gouter, c’est sacré! Et le weekend c’est bien souvent des crèpes ou pâtisserie maison. Puis le soir devant la tv, j’accompagne parfois mon chéri en grignotant quelques gâteaux ou chocolat.
J’écris d’ailleurs cet article après avoir ouvert mon placard à gâteaux et ne rien pouvoir y prendre.

Alors oui je pensais prochainement entamer un fameux rééquilibrage alimentaire pour perdre les 10kilos pris lors de mes précédentes grossesses et pour réapprendre à bien manger. Mais je pensais pas qu’un régime sans lait pouvait être si contraignant et difficile.

Je suis donc un peu déroutée, frustrée mais à la fois cela me fait me poser des questions essentielles sur mon alimentation et sur ce dont j’ai besoin pour mon corps. Je vais donc continuer mon éviction pour voir s’il y a un résultat sur la peau de mon bébé. Si ce n’est pas le cas, j’espère pouvoir être capable de continuer à manger moins de sucre pour ma santé et peut être pour perdre du poids. En attendant, je suis en manque et c’est difficile!!

Non mais regarder ces placards à gouter!

1 mois de sport, ça change quoi?

Après plus d’un an sans activité sportive, j’ai eu le déclic. Je me suis remise au sport. D’abord à la maison en regardant des vidéos Youtube puis finalement en salle sport. C’est ce qui me correspond le plus.

Pourquoi tu fais du sport? T’es bien comme ça!
Parce que mon corps était mou, flasque et que je ne me sentais pas à l’aise avec. Deux grossesses consécutives autant vous dire que c’est pas rien!
Je fais aussi du sport car je n’ai pas envie de faire de régime. Oui je sais, ce mot il ne faut pas l’utiliser (yoyo & co, je connais le refrain). Il faut manger ÉQUILIBRÉ les gars! Plus facile à dire qu’à faire avec notre mode de vie.

Mais alors tu fais du sport et tu manges du gras, du sucre et des féculents?! What?!

Oui mais on va dire que l’un entraîne l’autre. Je fais juste moins de crise de « boulimie » comme je dis, en finissant un paquet de gâteaux devant la TV par exemple. J’essaie de manger des légumes à tous les repas surtout. J’adore les légumes, ce n’est pas un problème. Mais manger bien demande du temps et de l’argent! Si si.

Est-ce qu’il y a du résultat? Tu as maigri?
Je n’ai pas perdu de poids. Je ne sais pas si je retrouverai mon poids de forme un jour (je l’espère pourtant). Toutefois je me sens déjà bien mieux dans mon corps! Peut-être que cela ne se voit pas, mais moi je le sens. Je suis plus tonique. Je sens mes abdos et mes muscles un peu partout. C’est vraiment top ça! Même mes bras sont plus musclés. Eux ils ont pris chers aussi en 4 ans. Je les aimais beaucoup avant…

      ( Avant / Après )

Si tu veux maigrir, mange moins.
Pour l’instant, faire attention c’est déjà beaucoup pour moi. Je mange équilibré, plutôt sain mais comme tout le monde, je mange aussi des frites, du chocolat, je finis les pâtes de mes enfants avant le repas du soir, je bois des bières et j’adore les apéros. L’apéro, s’il y a bien un truc sur lequel, je ne peux faire impasse c’est celui-ci. Seriously?! Oui oui, j’aime la vie quoi. J’ai enchaîné 2 grossesses et donc 18 mois sans alcool, autant vous dire que les contraintes ça va un temps. Et avec deux enfants, quand t’es parents, c’est le kiff ultime lorsqu’ils sont couchés!
J’aimerai vraiment perdre mes 5 kilos restants, alors si je vois qu’avec le sport et quelques efforts je n’y arrive pas, je mangerai un peu moins mais pour l’instant je continue comme ça.

Combien de temps et de fois par semaine pour voir le résultat?
Je dirai 3 semaines avant des résultats visibles. Et minimum 2 fois par semaine en salle. L’idéal est quand j’y vais 3 fois.

                                                         ( Avant / Après )

Tu fais des cours ou des machines?
Je préfère vraiment les cours! Au moins je fais les choses bien et c’est hyper motivant. Je ne fais quasiment que du BodyPump. Un cours de renforcement musculaire intensif. C’est dur mais hyper efficace. Et après le cours j’enchaîne avec au moins 30 min de cardio (vélo, elliptique…)

Lorsque je ne peux pas faire le cours, je fais un peu de muscu sur les machines mais c’est pas très agréable. Je ne me sens vraiment pas à l’aise en temps que femme au milieu de tous ces muscles!! Et ensuite j’enchaîne sur au moins 1h de cardio intensif.
Quoi qu’il en soit, quand je vais à la salle de sport, il faut que je transpire, et que je dépasse à chaque fois un peu plus mes limites.
J’y vais parfois le matin, c’est assez calme. Mais je préfère y aller le soir car après je suis épuisée. Je passe en général une très bonne nuit! Et vous savez quoi? Quand je n’y vais pas, ça me manque!

Tu vas continuer?
Oui et je l’espère longtemps. L’idéal est de pratiquer un activité sportive toute une vie. Par exemple je me sens aussi bien plus à l’aise au niveau de mon souffle. Alors j’imagine à 70ans, si je ne me dépense pas un minimum à quoi je vais ressembler!

Mon objectif à long terme?

Retrouver un corps tonique, affiné et pourquoi pas musclé. Enfin juste ce qu’il faut hein! Et dire à dieu à ces fucking derniers kilos. Je ne fais pas une fixette dessus mais ils sont là, si si je vous jure!

Le premier qui me dit, c’est laquelle la photo d’avant et celle d’après, je le bannis à tout jamais!! 🙂

Dans mon corps de mère…

Je ne sais même pas par où commencer tellement je suis perdue, perdue physiquement. Cela va bientôt faire 1an que j’ai accouché et je n’ai pas retrouvé mon corps d’avant à mon grand regret et de par ma faute. Souvenez-vous en Janvier je commençais un rééquilibrage alimentaire (c’est mieux que le mot « régime » apparemment), que j’ai tenu 1mois et demi. J’ai perdu 3kgs à cette période. J’ai stagné pendant longtemps et voilà que vient l’été, le moment où on a besoin de se sentir bien dans son corps, que je reprends du poids.
J’ai 7kgs en trop. Je voudrai retrouver mon corps de femme.

Je passe la plupart de mon temps à la maison où je travaille et garde mes enfants. Donc à très grande proximité du frigo et des placards de gâteaux… Je grignote, chose que je faisais pas avant d’avoir des enfants. J’ai parfois l’impression de vivre comme une « boulimique » en mangeant n’importe comment. Mais c’est plus fort que moi. Les repas sont plus ou moins équilibrés, j’adore les fruits et les légumes, mais aussi le gras et les pâtes en quantité, je ne me prive de rien. C’est bien là le problème. Et je ne fais plus de sport. Pas le temps.
Je pense que je mange car je ne me sens pas au mieux, l’arrivée de Pablo nous a un peu perdu au début, puis je grossis et donc je me sens encore moins bien. L’histoire sans fin.
Mon visage s’est arrondi, mes bras sont mous et mes cuisses bien trop grosses, mon ventre tout flasque.
J’appréhende maintenant l’arrivée de l’Automne et le moment de remettre des pantalons qui seront trop petits.

Je vous parle de tout cela car j’en ai besoin pour un nouveau départ, je pense attendre Septembre pour perdre ces maudits kilos, l’été et ses apéros à rallonges sont bien trop tentants. J’ai pas envie de m’arrêter de vivre non plus.

C’est quand même une réelle torture de devoir tout le temps faire attention, avoir la sensation de se priver, d’être frustré. Pourquoi n’avons nous pas un corps qui a un poids de forme et qui le garde, peut importe si on a envie de des tartines de fromages pour le goûter ou encore une cuillère de Nutella avant d’aller se coucher? Ce serait tellement plus simple. Mais non il faut être dans le contrôle tout le temps…

Alors j’ai testé ces derniers mois, et aussi quand j’étais enceinte, de me laisser porter par mes envies mais apparemment cela ne me réussit pas. C’est difficile de ne pas se reconnaître dans son corps, d’être mal dans ses habits s’ils sont trop près du corps. Toutes les filles minces, je vous envie tellement avec vos jeans slims dans lesquels vous avez l’air à l’aise, rien ne vous serre, pas de boutons à défaire au moment de passer à table, pas de plis qui vous pinces derrières les genoux quand vous vous baissez…
Je vous vois venir « oui mais tu n’es pas grosse, tu fais un 38-40, alors que moi je fais… » . Ok, je ne suis pas en surpoids, ni obèse pour la norme « médicale » mais il n’empêche que je ne suis pas bien dans ce corps là. C’est pas pour rien que nous avons un poids de forme, un poids où l’on se sent bien peut importe la taille. Mon poids de formes est 57kgs et j’en suis bien loin.

Je ne sais pas comment je vais m’y prendre en Septembre, quel type d’alimentation adopter, quelle activité sportive pratiquer? J’ai vraiment besoin de bon conseil, d’être cadré même! Un coach peut-être.

Je suis donc preneuse de tout vos conseils, astuces, produits miracles (s’il en existe!)… Si vous avez été dans le même cas, ou si vous êtes dans la même situation, n’hésitez pas à en parler. Peut-être finalement que mon coach sera mon blog et vous qui me lisez?!
Un petit clin d’œil pour Morgane du blog « Morganours » qui a écrit un article similaire dernièrement avec beaucoup de courage et une phrase qui m’a marqué: « il me faut juste vouloir sortir de “je veux perdre” et entrer dans “je vais gagner” le corps que je mérite »

Parce que poster une photo de soi tel quel c’est important. Se rendre compte de ce qu’on est et comme on peut me voir. Voici un cliché pris en vacances que j’ai posté sur Instagram en cadrant de façon à ce qu’on ne voit pas le ventre, aujourd’hui la photo est entière…

Si vous avez lu jusqu’au bout merci.

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Régime équilibré, 1er bilan après 15jours. (VIDEO)

(Cela fait un moment que je n’ai pas rédigé un article pour le blog! Le temps, les enfants, Victoria dans le plâtre, les soldes de ma boutique en ligne… bref, pas de panique je suis toujours là!)

Pour celles qui me suivent sur Instagram ou Facebook, vous avez pu constater que j’ai décidé de me reprendre en main pour entamer une période de détox alimentaire, de régime équilibré et de sport afin de perdre les 9kgs restant après ma deuxième grossesse!

Vous avez été nombreuses à me poser des questions, me demander où j’en étais, à me conseiller, m’encourager et à m’envoyer des mails. C’est pourquoi j’ai choisi de vous parler de ma façon de perdre du poids en vidéo.

16 jours après avoir commencé mon régime j’ai perdu un peu plus de 2 kilos. Je vous laisse découvrir la vidéo pour savoir comment je procède.

Comme je l’explique à la fin de celle-ci, je ne suis pas diététicienne, chaque régime est propre à chacun et chacune, je vous conseille donc de voir avec un professionnel si vous n’êtes pas sûres de vous afin de ne pas faire n’importe quoi qui pourrait être dangereux pour votre santé. Pour ma part je suis épaulée par Marie, une diététicienne qui m’a découvert via Instagram et qui a décidé de m’aider dans ma démarche. Un grand merci à elle!

Tout à la fin de l’article, le lien vers des blogs « healthy » qui m’inspirent ainsi que certain comptes Instagram motivants!

Les filles qui m’inspirent et me donnent des idées pour manger mieux et me reprendre en main:
Mangoandsalt
Jeblogenforme
Anne Dubndidou
Etnanieaussi
Soniatlevfitness
Blogomaman

Et bien sûr je suis preneuse de tout vos conseils!REGIME-EQUILIBRE-POST-PARTUM