{"id":8847,"date":"2018-04-06T22:36:08","date_gmt":"2018-04-06T21:36:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cherie-sheriff.com\/blog\/?p=8847"},"modified":"2018-04-06T22:36:08","modified_gmt":"2018-04-06T21:36:08","slug":"le-debut-de-ma-perte-de-poids-apres-3-grossesses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cherie-sheriff.com\/blog\/le-debut-de-ma-perte-de-poids-apres-3-grossesses\/","title":{"rendered":"Le d\u00e9but de ma perte de poids apr\u00e8s 3 grossesses!"},"content":{"rendered":"

3 grossesses en 5 ans<\/strong>, y a pas \u00e0 dire en plus de changer votre vie, \u00e7a change aussi votre corps!<\/p>\n

Apr\u00e8s ma 1\u00e8re grossesse je crois avoir retrouv\u00e9 mon poids d’avant, 9 mois plus tard.
\nApr\u00e8s ma 2\u00e8me grossesse cela \u00e0 mis plus d’un an mais avec 4kgs en plus j’ai r\u00e9ussi \u00e0 me stabiliser.
\nEt apr\u00e8s cette 3\u00e8me grossesse, la fatigue \u00e9tant \u00e0 son maximum, un allaitement qui aura dur\u00e9 1an, je n’ai jamais eu la motivation de retrouver mon corps, perdre du poids. Bien au contraire, chez moi la fatigue \u00e9tait synonyme de \u00ab\u00a0manger plus et pas toujours bien\u00a0\u00bb!<\/span> J’ai donc pris du poids. Je ne pouvais plus reporter les v\u00eatements que j’aimais tant, je me sentais grosse, gonfl\u00e9e, le visage beaucoup trop rond et surtout je sentais que j’ingurgitais beaucoup trop de choses sucr\u00e9es et riches pour mon corps.<\/p>\n

\n

Le d\u00e9clic:<\/strong>
\nUne story sur Instagram <\/span>lors d’une s\u00e9ance photo. Je publie un look certes joli mais que je ne porterai en vrai car bien trop serr\u00e9e dedans. Je vous raconte donc l’envers du d\u00e9cor de cette photo et l\u00e0 j’ai re\u00e7u je ne sais pas combien de message de soutiens. Je me suis sentie comprise, j’ai \u00e9chang\u00e9 avec beaucoup d’entre vous. Un grand merci!\u00a0 C’est lors de ces \u00e9changes que j’ai \u00e9t\u00e9 contact\u00e9 par la personne qui me suit depuis chez Th\u00e9raform Blagnac<\/strong><\/em>. Je ne me souviens plu exactement mais elle a su me convaincre de la rencontrer dans son centre d’amincissement pour me parler de sa m\u00e9thode pour perdre du poids et me retrouver.\"\"<\/strong>\"\"<\/strong><\/p>\n

\n

Th\u00e9raform c’est quoi?<\/strong>
\nEn plus d’un r\u00e9gime alimentaire adapt\u00e9 \u00e0 chacun, chez Th\u00e9raform<\/a> on pratique la plastith\u00e9rapie.<\/p>\n

\u00ab\u00a0La Plastith\u00e9rapie <\/b>est l\u2019association de soins manuels<\/b> dispens\u00e9s sur l\u2019ensemble du corps et d\u2019un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire <\/b>personnalis\u00e9. Leur action conjugu\u00e9e aboutit \u00e0 un remodelage\u00a0spectaculaire de la silhouette.\u00a0\u00bb<\/b><\/em><\/p>\n

Pour vous r\u00e9sumer la chose, j’ai chang\u00e9 en grande partie ma fa\u00e7on de manger et en parall\u00e8le, je me rends chez Theraform une \u00e0 deux fois par semaine pour mes s\u00e9ances de plastith\u00e9rapie. Avant de commencer la s\u00e9ance, on fait le point sur la semaine, on se p\u00e8se, prends nos mensurations…
\nLa plastith\u00e9rapeuthe exerce ensuite sur l’ensemble de mon corps de l’acupression, par notamment des points de massages sur certaines zones du corps. Un peu comme l\u2019acupuncture mais sans aiguilles. Et y a pas \u00e0 dire, travailler directement sur notre corps, nous recentre \u00e9norm\u00e9ment et pour ma part m’a d\u00e9j\u00e0 permis de mieux le comprendre et l’accepter. Je trouve que ces s\u00e9ances sont aussi une th\u00e9rapie vis \u00e0 vis de notre rapport \u00e0 la nourriture, \u00e0 notre fa\u00e7on de manger. On \u00e9change \u00e9norm\u00e9ment! Mais vous pouvez aussi rien dire, voire vous endormir! Un vrai moment de d\u00e9tente, de l\u00e2cher prise, bien au chaud sous un plaid et sur une table de massage chauff\u00e9e!! Oui oui!!<\/p>\n

J’\u00e9tais pourtant sceptique avant de commencer car le r\u00e9gime est assez strict mais finalement les s\u00e9ances m’aident \u00e9norm\u00e9ment. Le soutien de la plastith\u00e9rapeuthe aussi. C’est hyper important pour moi de la voir r\u00e9guli\u00e8rement, d’\u00eatre accompagn\u00e9e durant toute ma perte de poids mais aussi en p\u00e9riode de stabilisation.<\/p>\n

(Pour Info, Th\u00e9raform Blagnac\/Purpan<\/strong> vous OFFRE une s\u00e9ance en plus de la s\u00e9ance bilan en venant de ma part.)<\/span><\/em><\/p>\n

\n

Mon r\u00e9gime:<\/strong>
\nAlors je pourrai vous dire qu’il s’agit d’une r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire comme on entend partout mais pour moi \u00e0 partir du moment o\u00f9 on entre dans un processus de perte de poids il s’agit d’un r\u00e9gime. Mais \u00e7a chacun l’entend\u00a0comme il le veut. Pour moi le r\u00e9\u00e9quilibrage, je l’imagine plut\u00f4t en p\u00e9riode de stabilisation, et correspond \u00e0 la fa\u00e7on dont je devrais manger ensuite toute ma vie. Manger sainement et \u00e9quilibr\u00e9 c’est tout.
\nBon apr\u00e8s tout, on joue sur les mots l\u00e0… \ud83d\ude42\"\"<\/p>\n

– Dans cette phase de perte de poids, j’ai pour commenc\u00e9 arr\u00eat\u00e9 de grignoter et de manger entre les repas.
\n– J’ai supprim\u00e9 les produits laitiers et le sucre.
\n– Je commence ma journ\u00e9e par un grand verre de jus de citron avec de l’eau chaude ou ti\u00e8de puis je prends mon petit d\u00e9jeuner . Il est compos\u00e9 de pain complet avec un peu de beurre (seul produit laitier que j’ai choisi de garder), d’un kiwi et d’un th\u00e9 vert.
\n– Si mes repas sont trop espac\u00e9s, j’ai droit \u00e0 une collation et gouter. (fruit ou fuit sec: amande, noix de cajou… mais sans finir le paquet!)
\n– Mes repas se composent principalement de l\u00e9gumes mais pas n’importe lesquels, d’une prot\u00e9ine (pas trop grasse) et d’un fruit. (mais pas plus de 2 par jours par exemple)
\n– Je privil\u00e9gie les cuissons au four , wok ou vapeur puis j’assaisonne bien mes plats.
\n– J’adore utiliser le piment d’Espelette, le curcuma, l’ail, l’oignon, la coriandre…
\n– Je m’autorise la cr\u00e8me de soja, de coco de temps en temps mais aussi des moments de gourmandises en famille que ce soit un gouter avec mes enfants ou un bon plat du Dimanche! Suffit juste de reprendre ensuite les bonnes habitudes d\u00e8s le repas suivant.
\n– Je bois beaucoup, de l’eau, des tisanes, du th\u00e9…
\n– J’essaie de varier mes menus et d’alterner crudit\u00e9s et plat chauds.
\n– Je prends le temps de manger, de m\u00e2cher. Et je privil\u00e9gie les aliments croquants qui n\u00e9cessitent de la mastication.
\n– J’essaie de toujours avoir tous les l\u00e9gumes n\u00e9cessaires disponibles. Et ne mange jamais de plats industriels.<\/p>\n

Vous remarquerez que je consomme seulement des f\u00e9culents le matin. Cela correspond \u00e0 mon mode de vie plut\u00f4t s\u00e9dentaire. Bien s\u00fbr si vous avez des journ\u00e9es tr\u00e8s rythm\u00e9es, le r\u00e9gime sera adapt\u00e9 autrement. D\u2019ailleurs si je sais que j’ai vais avoir une journ\u00e9e tr\u00e8s active, je n’h\u00e9site pas \u00e0 en prendre en petite quantit\u00e9. Comme ici lors d’un d\u00e9placement avec ce sandwich:\"\" \"\" \"\"<\/p>\n

\n

Et la faim dans tout \u00e7a?<\/strong>
\nJe ne vais pas vous mentir mais les 10 premiers jours c’\u00e9tait dur. J’avais faim, mon corps me lan\u00e7ait des signaux, je pense que j’\u00e9tais surtout en plein sevrage, d\u00e9tox! J’avais des folles envies de sucre. Une vrai drogue ce truc! Et c’est l\u00e0 que les s\u00e9ances de plastith\u00e9rapies ont \u00e9t\u00e9 b\u00e9n\u00e9fiques et d’une v\u00e9ritable aide.
\nOn a travaill\u00e9 sur ces envies de sucre et de gras.
\nMaintenant quand j’ai faim c’est que c’est l’heure de manger et je sais quelle attitude adopter. Je ne me jette plus sur le fromage et les g\u00e2teaux. Je pouvais manger jusqu’\u00e0 un paquet entier de Petit \u00c9coliers oui oui!!<\/p>\n

\n

La perte de poids, en combien de temps?<\/strong>
\nAlors \u00e7a je pense que \u00e7a d\u00e9pend de chacun, j’ai des p\u00e9riodes o\u00f9 je perds beaucoup plus facilement que d’autres. Je ne me p\u00e8se pas tous les jours et jamais en p\u00e9riodes de r\u00e8gles!<\/p>\n

> Poids de d\u00e9part: 67kg<\/strong>
\n> Objectif: 57-58kgs<\/strong> (poids que je faisais avant mes grossesses pendant des ann\u00e9es!)
\n> Poids actuel: 62kgs<\/strong>
\nSoit -5kgs en 1mois<\/strong><\/span>. C’est assez rapide je trouve et tant mieux ou pas pour certain, mais je sais que les derniers vont partir moins vite.<\/p>\n

Je sais ensuite que la p\u00e9riode de stabilisation et \u00e0 ne pas prendre \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re pour avoir d\u00e9j\u00e0 fait un r\u00e9gime suivie par une di\u00e9t\u00e9ticienne quand j’\u00e9tais ado.<\/p>\n

J’en suis donc au d\u00e9but, au milieu, je sais pas trop. Ce que je sais c’est que je me sens d\u00e9j\u00e0 beaucoup mieux et d\u00e8s les premiers jours!
\nJe me sens plus en forme et pleine d’\u00e9nergie, j’ai m\u00eame recommenc\u00e9 \u00e0 courir depuis aujourd’hui! Car mon corps s’amincit mais n’est pas tr\u00e8s tonique.\"\"<\/p>\n

\n

Je sais que je ne serai jamais une fille mince, j’ai toujours eu des formes surtout sur le bas du corps. Je ne m’attends pas \u00e0 ressembler aux bombes que je suis sur Instagram mais je cherche seulement \u00e0 moi me retrouver et me sentir mieux. Manger sain pour toujours. Je ne veux plus \u00eatre dans cette p\u00e9riode de post-partum qui s’\u00e9ternisait un peu trop. Je suis 3 fois maman mais je veux \u00eatre la femme que je suis et vivre pleinement ma f\u00e9minit\u00e9.<\/p>\n

 <\/p>\n

(En collaboration avec Th\u00e9raform Blagnac\/Purpan)<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

3 grossesses en 5 ans, y a pas \u00e0 dire en plus de changer votre vie, \u00e7a change aussi votre corps! Apr\u00e8s ma 1\u00e8re grossesse je crois avoir retrouv\u00e9 mon poids d’avant, 9 mois plus tard. Apr\u00e8s ma 2\u00e8me grossesse cela \u00e0 mis plus d’un an mais avec 4kgs en plus j’ai r\u00e9ussi \u00e0 me … <\/p>\n

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